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減量の証言:体重ウォッチャーで30ポンドを失った方法


編集者注:しばらく前に、何ヶ月も会ったことのない友人に会いました。わずか数か月で、私の小柄な友人は莫大な量の体重を失いました。当然、私の最初の質問は彼女がそれをどのようにしたかでした、そして私は言わなければなりません、私は彼女の反応にさらに驚かされました:ウェイトウォッチャー。私は彼女がかなり長い間彼女の体重に苦労しており、彼女の小さなフレームの余分な荷物を取り除いて無駄になるようにあらゆることを試みたことを知っていました。彼女は、Weight Watchersシステムに従うことで減量の目標を超えることができただけでなく、自分自身を奪うことなく、そしてもちろん(適度に)楽しんでいるすべての食べ物を食べながらそれを達成しました。多くの女性が私の友人と同じ苦労に直面していることを知っているので、彼女にプログラムでの経験について書くように頼みました。


彼はそれほど複雑ではありません

私は突然の30ポンドの大学体重増加以来、私の古い体を取り戻そうとしています。私は非常に背が低く、かつてはいつも自分が小柄だったので、その体重をすべて増やしたとき、それは私のシステムだけでなく、家族や友人にもショックでした。


私は5年前にその体重を増やし、大学卒業後はその一部を失うことができましたが、そのほとんどは私と一緒にとどまることに決めました。これらの年の間、私は常に減量しようとしましたが、実際にかなりの量を失ったり、延期したりすることはありませんでした。何を食べているのか、そして運動の必要性を常に心配していました。エクササイズやダイエットをしていると、ルーティンに固執することができず、やる気に満ちた結果がありませんでした。

ある朝、私はウェイトウォッチャーに参加するという衝動的な決定を行いました。システムは私に私の体と私の食生活を健全にコントロールする感覚を与えてくれました。私は決して飢えたと感じたことはありませんでしたが、それでもポンドは文字通りすぐに溶けていました。

クレイジーと呼んでも、パスタの測定とチーズの重さを量るのはとても楽しかったです。私は罪悪感や混乱なしにこれらのものを食べることができました。何をいつ食べるか、そしてどれだけ食べるべきかについて十分な情報に基づいた決定を下していたからです。



プログラムで本当にストレスの多い部分は、レストランで食べ物を「数える」方法を理解することでしたが、ほとんどの料理のポイントを推定したり、狂った夜の外出のために毎週のポイントを犠牲にする方法を学んだので、時間の経過とともにはるかに簡単になりました。最も重要なのは、私を拷問することはなかったが、思慮深く、組織化され、1日を通して何らかの自制心を発揮する必要があるプログラムを実行すると、私の人生の他の側面に影響を与えたと私は本当に信じています。もっと運動を始め、やがて禁煙しました。ウェイトウォッチャーが私をすっきりさせてくれたとさえ思っています!


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要点を先延ばしにしている人たちのために、私はあなたの恐怖を理解しています。ただし、カウントを開始するまで、カウントしても問題ないことがわかります。ウェイトウォッチャーオンラインを使用すると、食べた食べ物とその量を入力して、ポイントを把握して追跡できます。たとえば、乾燥したクランベリーを食べた場合は、「乾燥したクランベリー」と入力し、「乾燥したクランベリー」が表示されたら、どれだけ持っているかを選択します。次に、見積もりを行うか、実際にウェイトウォッチャーに慣れている場合は、測定した乾燥したクランベリーの¼カップを挿入します。これは、システムに応じて3ポイントです。次にそれを選択すると、その日の集計に3つのポイントが追加されます。


彼氏は仕事を失い、落ち込んでいる

ウェイトウォッチャーのデータベースには多数のブランド名も含まれているため、「シナモントーストクランチ」や「ナビスコウィートシン」などと入力しても答えが得られます。また、食べた食品の栄養成分を「ポイント計算機」に入力して、リストにない食品について計算されたポイントを取得することもできます。ウェイトウォッチャーが最初に順調に進んだ理由の1つは、初心者の方が自分で準備するときに自分の食べ物を計算する方がはるかに簡単だったことと、自宅で自分のスナックや食事を準備しようとする余分な動機が非常にポジティブであったことです私のライフスタイルへの影響。

ウェイトウォッチャーでの私の経験は感情的に力を与えただけでなく、130ポンドではなく5ポンドと105ポンドになったことも意味します。 4ヶ月で最初の20ポンドを失った。ウェイトウォッチャーを始める前の自分の体重に悲惨に感じたはずはないと思いますが、自分を大事にし、誇り高く、管理しやすく、非常に古いジーンズに素晴らしいと感じるのに役立つシステムを見つけたことに感謝します! (注:ウェイトウォッチャーの計画に従う人は、1週間あたり1〜2ポンドの減量を期待できます。)

–著者は匿名を希望します


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書かれたティナデクストン

A New Modeの共同創設者であり共同編集者でもあるTina Dextonです。私は、人々が関係のダイナミクスと、彼らが望む愛を得る方法を理解するのに役立つ、親しみやすく洞察に満ちた記事を書くのが大好きです。私は心理学の学位を取得しており、過去10年間、数え切れないほどの男性にインタビューし、人間の心理学と男性の働き方をよりよく理解するためにできるだけ多くのことを読んで勉強してきました。私と連絡を取りたい場合は、FacebookまたはInstagramで私に連絡してください。