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ストレスを減らす(そしてあなたの関係を改善する)10の方法


ほとんどの人は、ストレス(およびあなたが自分の感情とどのように関係しているか)が、あなたの関係が成功するか失敗するかの最大の要因であることを理解していません。


言われているが…何度も…多くの方法…

自分の中でそれが見つかるまで、この世界で愛を見つけることはできません。他の人との関係は、自分との関係と同じくらい良好です。私たちが自由に与えることができるのは、自分の中に十分な余裕があるときだけです。


はい、わかりました!

では、自分自身の中で愛とは何が反対なのでしょうか。この「愛」を自分自身の中でブロックし、私たちの関係に流れ込むはずです。私はこれを一般的に「ストレス」と呼んでいますが、一般的な表現は次のとおりです。

–恐れ、心配、不安、疑い
–怒り、苦味、皮肉、皮肉
–嫉妬、批判、侮辱、憎しみ
–恨み、恨みを抱く
–愛されていない、感謝されていない、気づかれていない



しかし、より多くのストレスの表現をリストし、それがどのようにあなたの愛の可能性を妨げるかを説明するのではなく、ストレスを受けているときにあなたの人生に愛が持てない理由を説明するいくつかの例を挙げましょう。また、ストレスのない生活を送り、すべての人とより良い関係を築くために学んだ10の個人的な秘密を共有します。


愛する人に会ったときや、知らない人を治療したときのことを考えてください。その時はいつもあなたの中に何らかのストレスがあったことを保証できます。

ストレスは私たちを原始的なパニック状態にします。実際、神経科学者はかつてストレスの状態に入ると、脳が実際に、脳の最も進化した創造的で合理的な部分(新皮質)にアクセスできないモードにダウングレードすることを説明しました。つまり、最善の意思決定をしたい場合は、ストレスを感じないようにする必要があるという生理学的な証拠があります。関係の中でストレスのないことは、良い関係につながります。


もっと:デートや関係になるとストレスを止める方法

時々、人々はある種の超越的な禅の状態で歩き回ったり、至福に満ちたニヤリと笑ったりするように、「ストレスフリー」であるという考えを売りたいと思っています。ストレスフリーであることは、実際にはそれよりもはるかにシンプルで魅力的ではありません。ストレスのない状態とは、単に「元気」または「大丈夫」と感じることを意味します。私たちは、「問題はない」と私たちが認識している生活の見方を見つける必要があります。

はい、処理する必要があります。はい、現時点で対応しなければならないことがあります。しかし、何かを処理することと、 ストレス それについて。

ストレスは貪欲で毒があり、伝染性の高い状態です。


他のすべての人や義務よりも、自分自身をあなたの注意の中心にするために戦うので、貪欲です。

有毒であると、引きこもる(人を避ける)、戦う(人を撃退する)、または反逆する(その感情が感じさせるものの反対のように振る舞う)ことがよくあります。

伝染性が非常に高いため、ストレスをうまく処理せず、近くにいる人たちを(微妙にまたは明示的に)激怒させると、結局、対処する必要のあるストレスを彼らにもたらします。

だから私は私の人生を楽しんで素晴らしい関係を築くために私のストレスを低く保つ方法の短い、個人的なリストをあなたに与えるでしょう:


1.私はストレスを非常に真剣に受け止めています。私の中にそれが長く存在することを許しません。

2.誰かと話す前に、自分のストレスレベルについて自分に正直だ。 私は自分自身を知っています。ストレスを感じている場合は、意図せず誰かに暴力を振るうことを保証します。他の人と交流する前に自分のストレスに対処するために最善を尽くします。


3.自分の人生の中で誰が何をストレスの原因にしているかをよく知っています。 私は、ストレスの原因となる人々を私の人生から排除するよう努めています。それらを排除できない場合、私はそれらへの私の露出を最小限に制限します。

4.私はそのストレスブーメランを認識しています。 人間関係で、ストレスで誰かに暴力を振るうと、彼らはそれに憤慨し、将来のある時点で必然的に暴力を振るうでしょう。そんなダイナミックなものを作らないように頑張ります。

詳細:関係の問題を健全な方法で解決する方法

5.悪い仕事は毒です。 私は嫌いな会社で嫌いな上司のために働いていて、信じられないほどストレスを感じていました。嫌いな人と嫌いな場所にいることを余儀なくされたり、1週間に40時間、我慢できない仕事をしたりすることほどストレスの多いことはありません。私は地獄から抜け出しました、そしてそれは私の人生の最良の決定でした!

6.私はストレスを誘発する世界に住んでおり、積極的にストレスと闘わなければならないことを認識しています。 広告を機能させるものの一部は、それがそのターゲット視聴者のストレスを引き起こすことです。それが引き起こすストレスは微妙で陰湿ですが、それはそこにあります。それは不安、嫉妬、軽度の怒り、渇望、またはその他のあらゆる感​​情に起因する可能性がありますが、マーケティングの原動力はこれらの感情を感情的に引き出し、あなたを感情的にさせます 購入。そして、そこに広告主や製品を販売している会社がある限り、彼らはあなたに広告するより多くの方法を見つけます(つまり、より多くのストレスを意味します)。

ストレスに対処するために、「ストレスがかかる」ことを受け入れ、広告への露出を制限するためにできることを行う必要があります。これにより…

7.ストレスの少ない生活をしています。 私は私が最も幸せになるエリア、つまりビーチに住むことを選択します。私は、気分を高め、ストレスを軽減する効果のために、週に5〜6回運動することを選択します。私は自分の体へのストレスを最小限に抑え、健康で幸せな状態を最大限に引き出すために、非常に健康的な食事を摂ることを選びます。

そして…

8. I ごみ私のストレスの原因となることを私の人生の中で行うこと。 時々、誰かが私のところに来て、乱暴で興奮した状態で何かを私に尋ねます。親しい友人や家族などかもしれません。最初の反応はストレスを感じることかもしれませんが、何かをするなら、それは ないストレスがなくなるでしょう。

達成するための「道」が見つかるまで何もしませんが、それが達成されるようにしますが、それについてストレスを感じることはありません。

レッスン:あります常にストレスを感じることなく、自分がしなければならないことをする方法。

9.ストレスから行動している人々に思いやりを持っています。 代わりに暴力を振るうことを望んで、私に暴力を振るう誰かに反応するのは簡単です。そもそも気分が悪いとすべって反応が悪いかもしれません。しかし、多くの場合、これらは私を愛し、私の心に最も関心がある人々であり、自分のストレスに苦しんでいるだけであることを覚えておくように努めています。私がそれを覚えているとき、それは私が彼らを許しと思いやりで扱うのを助けます、それは多くの場合、彼らを落ち着かせ、それが始まる前に問題を解決します。

詳細:困難な人々に対処する方法

10.私は住んでいます ぼくの他の人ではなく、私の最も幸せな人生のアイデア。 私が若い頃、みんなが私になりたいと思っていた人であることに夢中になりました。私は自分が「好き」だと思っていて、自分が好きなものを軽視したと思っていた理想を追いかけました。自分が楽しんでいるだけでなく、みんなが自分になりたいと思っている姿をイメージしたいと思います。好きではない場所でぶらぶらして(後でクラブを嫌うことなどを認めた)、嫌いな人や尊敬しない人たちと友達になりました。地獄、私はその時彼女の何ヶ月も彼女のしつこい悩みの後で望まない仕事をしました。 (振り返ってみると、私は仕事とガールフレンドを捨ててほしかった!)

そして、群衆を喜ばせたいという私の絶え間ない欲望の結果?私は絶対に嫌いな、ストレスに満ちた空の人生を送った。

最近は自分の人生が大好きです。私は自分の役立たずの好み、奇妙で風変わりなユーモアのセンス、自分の興味、または自分自身について、「規範」に当てはまらないと感じていることを隠そうとはしません。 (これを行うには、私を好きではない、または理解していない人についてはまったく気にしていないことを本当に理解しなければなりませんでした。率直に言って、気になる人は、私と同じように私を好きな人だけです。他のすべての人は私には重要ではありません。)

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結果?私は自分の人生を愛しており、最も愛している人々との関係はものすごく良くなっています。

お役に立てば幸いです。
エリック・チャールズ

エリックチャールズ脚本の作品

私は、A New Modeの共同創設者兼共同編集者のEric Charlesです。私は人々が苦しみから解放され、彼らの愛の生活を明確にするために記事を書くのが大好きです。私は心理学の学位を取得しており、過去20年間、人間の心理学についてできる限りのことを学び、人々が人生で苦労して本当に望んでいる生活を送るために何ができるかを共有することに専念してきました。私に連絡したい場合は、FacebookまたはTwitterでお気軽にご連絡ください。